適合近，高溫潮濕的梅雨季節(jié)到了，這給我們的生活和健康都帶來(lái)了一定的影響和困擾，晾曬的衣物開(kāi)始不干，一些物品可能受潮發(fā)霉，我們的心情也可能隨著外面的陰雨連綿而變得焦躁不安。那么，我們?cè)诿酚昙竟?jié)要注意點(diǎn)什么呢？我們?yōu)榇蠹姨峁┮韵聨c(diǎn)建議

          第一，要盡量避免身處潮濕的環(huán)境。梅雨季節(jié)里，雨量比較大，空氣潮濕，我們可以在家里較潮濕的地方放置一些干燥劑，并且多通風(fēng)，保持室內(nèi)濕度適中。同時(shí)，陰雨時(shí)適合好關(guān)閉門(mén)窗，等到天晴后及時(shí)打開(kāi)門(mén)窗，保持空氣流通以祛除濕氣。我們?cè)谕獬鲇瓮鏁r(shí)，也盡量不要坐在陰冷潮濕的地方，盡量避免在陰濕的地方逗留太久的時(shí)間。

          第二，食物要防止發(fā)生霉變。黃梅季節(jié)，我們要盡量購(gòu)買(mǎi)新鮮的食物，并且不要一次性購(gòu)買(mǎi)太多，否則容易受潮霉變。同時(shí)，高溫潮濕的環(huán)境中，食物特別容易變質(zhì)，為了避免“病從口入”，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要注意菜要燒熟燒透，盡量每餐做的食物一餐吃盡，實(shí)在吃不了的也要及時(shí)冷藏，以免高溫高濕的環(huán)境下食物變質(zhì)。冷藏的食物重新烹調(diào)的時(shí)候，也一定要燒熟燒透。另外，少吃涼菜，尤其要少吃葷性的涼菜，因?yàn)檫@些葷性涼菜就是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。

          第三，要注意合理作息與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。過(guò)度的疲勞，會(huì)降低人體的免疫力，容易導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)人體的健康產(chǎn)生不利影響。因此，我們?cè)诿酚昙竟?jié)里一定要合理安排作息時(shí)間，晚上盡量不要熬夜。睡覺(jué)時(shí)要注意保暖，蓋好被子。開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不要因貪涼而感冒。同時(shí)，我們還要注意加強(qiáng)鍛煉，適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，起到助消化、促進(jìn)血液流通的作用，還可以增強(qiáng)人體的免疫力。

          第四，要注意防潮防霉。室內(nèi)防潮適合方便的辦法就是不時(shí)使用除濕機(jī)或開(kāi)啟空調(diào)機(jī)，抽取空氣中的水分。在梅雨季節(jié)中，防潮可以利用它們來(lái)避免室內(nèi)空氣太潮濕，而導(dǎo)致家居特別是木制品、木地板受潮。同時(shí)，我們平常穿洗的衣物要經(jīng)常清洗，及時(shí)晾曬，不要放在陰暗潮濕的環(huán)境中，我們也可以在衣櫥的底部或是櫥門(mén)內(nèi)側(cè)貼上報(bào)紙，報(bào)紙能夠吸收濕氣，達(dá)到防霉的效果。

          第五，要注意預(yù)防情緒上的“霉變”。長(zhǎng)時(shí)間的陰雨天氣，也容易導(dǎo)致我們情緒煩躁、工作效率下降等。此時(shí)，要注意所處環(huán)境是否過(guò)于濕熱，應(yīng)盡量保持在清涼、干燥的環(huán)境中辦公。同時(shí)也要注重自我調(diào)節(jié)，可在周末或假期時(shí)選擇外出散心，或在空閑時(shí)多做些運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳舞等室內(nèi)活動(dòng)，飯后與家人散步也能起到調(diào)節(jié)心情的作用。

          總之，只要我們把握住梅雨季節(jié)氣溫高、濕度大、氣壓低的三大特點(diǎn)，從居家生活、飲食、運(yùn)動(dòng)、防潮防霉、調(diào)節(jié)情緒等方面加以注意，多讓自己的心情曬曬太陽(yáng)，就一定能順利克服梅雨季節(jié)帶來(lái)的不便，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天！